畫圖怎么不得頸椎病

284148809

你的問題有歧義??！我還以為畫圖的人不會得頸椎病！

277741987

  估計越到后面，頸椎越不行了。工作重要，身體更重要。

wanghy

治療最簡單、最管用的辦法就是按摩。可以去中醫(yī)院找醫(yī)生給按摩，按摩幾次之后你自己就會了，只有你自己整天跟著自己，所以自我按摩最方便。還有就是類似牽引了。躺在床沿，把頭伸向床外，脖子下墊個枕頭。僅供參考。

xxxxxxx、、、

   我95年的，畫一天圖脖子就難受的受不了。。

偷吃的咕尼尼

把顯示器抬高 顯示器屏幕中間和你坐直時候的眼睛高度差不多高。

544507655

桌前一盆花 發(fā)表于 2019-8-14 15:40
. \- v( s6 [5 Y. `身體是革命的本錢。沒有這個意識，你就別在這里發(fā)問了。工作兩個小時就去衛(wèi)生間溜達一下。平時提高自己的工 ...

灰常感謝，以后多運動！

韓寒11

經(jīng)常出來活動一下，會減少頸椎的疼痛，而且可以有病治病，沒病預防的作用

未來第一站

多走路，我的好了。

狀態(tài)失控

隔一天10Km,周日早晨21Km。。。
. {2 U. |; Y$ S1 C/ X, c! t) G6 V" R中間時間家里靜蹲、核心力量。

黑眼豆_W3i3M

這個  我有經(jīng)驗。我也是頸椎病，常年畫圖 加周末玩游戲?qū)е碌?。不光頸椎 連肩膀都是刺痛的。后來練瑜伽，針對脊椎跟肩胛練習，現(xiàn)在已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)，但還是不能太長時間低頭看手機，會頭暈。說說的訓練的關(guān)鍵動作吧，買一根像皮帶，與肩同寬。雙手拉帶上舉。然后在向下，手臂與身體成W行。每次20個  單方向轉(zhuǎn)動肩頸。重復5組。 后面適應了 可配合另一個開肩動作。雙手拉帶平舉身前，慢慢將手臂繞肩膀向后轉(zhuǎn)，來到身后，以此循環(huán)。效果顯著。祝你早日康復