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http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/
% b- J% B, O0 b( f 建議坐著辦公地時候要安全,舒適地作些移動,這就要求注意四個要點: 穩定,支撐, 空隙和姿勢。 " n; A# `0 j/ l1 G7 r) z0 [( R. v
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穩定
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坐得平穩是在坐姿狀態下能夠控制身體隨意,舒適和有效移動的基本條件. 這就需要支撐住兩腳,臀部,后背和前臂。 : _, ^! d# r* O
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支撐住雙腳是保持健康坐姿的很重要的一部分。同時保持后背S型姿勢比彎腰駝背得姿勢能更好地支撐身體重量。
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人體穩定性起源于腳部：腳必須平放于地面或放置于堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°。 * d! Q3 N: W5 U7 x9 W
1 e; o" x8 g! ^3 G4 v' Y% M 支撐 - P: j& C6 ]3 v$ Z, T8 R/ [
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背部支撐 1 K6 X. a) g% m0 P
0 ~7 V; Y% }: q, w4 Y 背部支撐是關鍵，需要貼合背部輪廓。上身重量支撐點需在腰線以下。曲線型的背柱可以起到類似緩沖器的作用。頭部應平穩的處于背柱的頂部。 ; K' f6 t; W2 f# Y7 d' P
/ e8 x5 k8 ?) s- I7 z* _' j 手臂支撐 5 Q/ x0 E$ Y6 l" k1 e' Q
- ~2 F, S% w4 O }: e 當你向前操作鼠標時，你的人體組織有受傷的危險。通過座椅扶手調節，使得支撐手臂可以緩解來自肩部的垂力。所以扶手應舒適地支撐前臂。
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因為當手肘在桌面以下時，前臂會受壓。所以扶手應放在稍高于桌面或鍵盤架的位置。
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空隙 + k' W/ h6 D% ], S! j" t
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自由移動需要清除障礙 $ d; }; u8 L0 J0 K: K5 M
4 G" m( j) r- A 坐著辦公時,靠近身體的障礙物會讓人無法有效移動,有時還讓人不得不緊繃住身體去避開或者容納這些障礙物,雖然這些方法不是都有害,但是,有些會讓人失去平衡無法保持平穩地姿勢,給骨骼肌系統造成壓力,并會有受傷地風險.通常，坐的深度和工作桌面的高度和這個問題有關。 |
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樓主: zzhylm
發表于 2008-11-20 13:03:36
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