CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來了負擔,怎么辦？

zzhylm

CAD給案頭工作帶來極大的便利，也給頸椎腰椎帶來了負擔，以至于許多搞設計工作的朋友頸腰椎都有點問題，視力下降也不容忽視，想聽聽大家有什麼好的預防辦法

憨老馬

是啊是啊！都這樣子啦，還有手腕的鼠標病。

溺水的魚

這比手工畫圖時強多  我都試過A0的圖紙  站著并且彎著腰趴在圖紙上 用鉛筆和尺子一下下的畫  那才叫痛苦 累的脊椎都直不起來了    對于視力方面 對這電腦的時候  戴防輻射眼鏡比較好  不過本人閑麻煩 一向不戴

過街蛤蟆

以前都是站著畫圖，尤其搞總體，零號加長的板子，有導軌機還好，沒導軌機得用兩個連桿機，一站就是四五個月，也沒見什么毛病，對于感到不適的人，我歷來有如下建議，一個月內什么毛病都沒有了，

1  早上只要是騎車在20分鐘以內的，堅持騎車，有車也甭開，無論刮風下雨，
" o2 Z! t  p2 q" }3 v+ v
2  畫圖間隙，每一小時停一下，做18個俯臥撐，再做50個深蹲起，大約耗時4分鐘，并不耽誤干活，

立即，所以毛病都沒了。

凡人一個

簡單一點的方法：
把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。

天水藍

我也受這個困擾過。
前年去一個德國客戶那里。 很小的公司，20多個人，工作環境很輕松。 進他們辦公室，一個“躺”在桌子地下的老兄鉆了出來見面握手，原來是他們一個產品工程師，我手里他們的圖紙，基本都是他畫的。
當時我很詫異。 寒暄完畢，這個家伙又鉆到桌子底下去了。
. \2 c" y3 o- r9 ]# Q. v1 a$ n  {
: h) _7 M1 |# Y/ S; P+ m2 a仔細一看，原來他是這么布置的： 顯示器屏幕斜向下， 椅子比較特殊，放倒到很傾斜的角度，類似 廣告里 頭等艙的 座椅那樣。 人幾乎是躺著畫圖。
讓我頗受啟發。
不過，你老板是否同意你這個姿勢工作呢？
  ?: X! ]- n: {* G  r
& X8 `. a; ~! y8 I  L, ^: \( j/ ?鼠標是個問題，我 右手食指也不舒服。 2個辦法：
1，盡量多使用快捷鍵，減少 鼠標選取命令的次數。 我已經按照論壇里的指導，把快捷命令都改成 左手單手操作的了。
" q* h- l2 e  ]2，買一個好鼠標，確實不一樣。電腦是公司的，鼠標可以自己買么。

: g) L, ~& P! r, j/ n, W( r[ 本帖最后由 天水藍 于 2008-11-19 10:51 編輯 ]

小白菜

原帖由 凡人一個 于 2008-11-19 10:24 發表
簡單一點的方法：
把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。

好方法，我就是這樣放的，十多年了，只有了一點鼠標手。

羚羊

說實在，那年代女人懷著孩子扒在圖板上真還不是滋味。不過都過來了^_^
: y! ~) p  n4 x: J" y上月去拍頸椎片，頸椎已經有點變直了，
9 H# L* X4 A  L產生原因是因為周邊肌肉長期緊張把頸椎拉直（電視里講的）
這病因應該是在四川工作太忙留下的
0 ^9 o0 B3 [5 h% ^* I4 J最近花了800元買了一按摩振動器，還可發熱，按摩后發現頸周圍肌肉松馳了（可對全身按摩）
, A% ?, K; A" W1 Z  k' [  e最近頸也沒發生疼了（不知道以后效果如何）
+ x8 l0 a+ i# s- `公司能夠領鼠標墊，就用了，現在很少畫圖了，速度嚴重退化了。
- [  U3 _$ a/ P, l
[ 本帖最后由 羚羊 于 2008-11-19 11:33 編輯 ]

卓哲

椅子低一點好，，，低椅子用了一年多了，，還比較好，但還是多少活動，，在電腦上時間長了，可以到車間走走，，
- [& o( J, d# l/ _4 y3 x還有就是鼠標和鍵盤放在同一高度，都放在鍵盤這一地方，不要放在桌面上，那樣時間長了，手也會痛的，，
4 l) @/ l; K4 W4 a3 u% M4 N( q有時喜歡一手用鼠標，一手放在下巴上，不知這樣好不好，
' H5 f9 b$ W* ]# f# Q我現在用的就這幾點，

揚天測量

4樓的第二條，呵呵呵，不經常鍛煉的人估計工作一天這樣做了要休息一周
都是意志不堅定，俺也是，那么多辦公室的各種放松操健身操什么的，隨便一個堅持下來就會改很多，可是我們經常忘記去做——多數時候我是懶得去做