我另外一筆收入，家庭教育私教每人399，今年收了四個

keyman

說說我今年的第二筆副業收入吧。
! x# E* M9 J8 t% _% o我做的是教練，個人成長教練，情商教練。帶了4個學員以非暴力溝通為基礎。主要提升溝通能力和情緒管理能力。
每人399，教學兩個月。本來有很多練習要做的，后來大家平時都沒有時間，就改為每周五一次騰訊會議課程。一共八次。
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課程還在進行中。前面幾次分別為ORID會議研討，行動學習，對于如何引導孩子，以及孩子不怎么說話希望提高孩子的溝通能力做了討論。第一次的破冰課非常成功。后面的行動學習討論不是特別成功。有一位和我一起學習非暴力溝通的朋友碰到問題都會找我支持，做的比較好。上一次的課講的是如何觀察自己的情緒反應模式，這個課大家覺得收益比較大。

7 h2 B$ }2 g$ n- b* N一開場我突然要求大家做一個3分鐘的演講，演講內容是自己以前難忘的開心的故事，并且需要站立著講。3分鐘的準備時間。3分鐘到的時候，我跟大家說這是一個考驗。大家看看在這個過程中你們有些什么反應。

: m# C6 K5 z1 L& ?* sA說，我有點抗拒，不知道講什么，而且站立著講讓我感到非常不適應。
B說，他也有點抗拒，不過還好。
4 o+ V/ V3 N* d) T- T/ RC說，我沒什么感覺

我的總結，大家對于同樣一件事都有不一樣的反應。如果可以感覺到情緒起來了，這就是情緒化的反應模式。一碰到類似問題會有同樣的反應。
比如孩子作業不會做，教了幾次之后就發火了。發火之后又會后悔。我們學習就需要改變自己的情緒化反應模式，這個模式起來的時候你就會自動化的反應，典型的反應是跑，逃，僵。這次就帶大家先做情緒反應模式的記錄，多記錄復盤，慢慢客服這種不良的反應，讓我們有更多的選擇面對困難。

* E! a. J. q2 o復盤的時候大家都說要學會做情緒記錄，學會傾聽，支持孩子。聽到大家的復盤我也很開心。
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作為我們機械從業人員，特別是非標的群體。經常要面對難的項目，碰到項目時間緊，項目的目標無法達成，這個時候壓力是很大的，或者說干了很多收入卻并不十分高，這個時候難免沮喪。我們怎么樣去處理這部分壓力，怎么樣更好的工作，怎么樣的加班的時候平衡工作和家庭生活。都是我們需要去挑戰的。2025機械兄弟們，一起繼續加油。

sc8900

2025加油

楊智財

2025加油

柿子NO.1

6

李mengwei

費曼學習法？

bravo090

還可以搞這個，不錯不錯