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說說我今年的第二筆副業(yè)收入吧。
# T3 P8 o2 m! [6 ]" p我做的是教練，個人成長教練，情商教練。帶了4個學(xué)員以非暴力溝通為基礎(chǔ)。主要提升溝通能力和情緒管理能力。, _. z) L1 [- X; Z# Y, i L7 _
每人399，教學(xué)兩個月。本來有很多練習(xí)要做的，后來大家平時都沒有時間，就改為每周五一次騰訊會議課程。一共八次。
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$ T& \/ ?# {. \# K& p6 B5 m課程還在進(jìn)行中。前面幾次分別為ORID會議研討，行動學(xué)習(xí)，對于如何引導(dǎo)孩子，以及孩子不怎么說話希望提高孩子的溝通能力做了討論。第一次的破冰課非常成功。后面的行動學(xué)習(xí)討論不是特別成功。有一位和我一起學(xué)習(xí)非暴力溝通的朋友碰到問題都會找我支持，做的比較好。上一次的課講的是如何觀察自己的情緒反應(yīng)模式，這個課大家覺得收益比較大。
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3 W8 F7 k7 f0 G7 d9 d7 k# n一開場我突然要求大家做一個3分鐘的演講，演講內(nèi)容是自己以前難忘的開心的故事，并且需要站立著講。3分鐘的準(zhǔn)備時間。3分鐘到的時候，我跟大家說這是一個考驗。大家看看在這個過程中你們有些什么反應(yīng)。# w# B$ d* U0 d6 X0 s
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A說，我有點抗拒，不知道講什么，而且站立著講讓我感到非常不適應(yīng)。3 J& l1 b% d6 \ }# M
B說，他也有點抗拒，不過還好。! l& p+ E8 M1 K
C說，我沒什么感覺1 O! D, ?9 }/ g! M; u! G% R
0 I4 W# K( d6 A# C+ M我的總結(jié)，大家對于同樣一件事都有不一樣的反應(yīng)。如果可以感覺到情緒起來了，這就是情緒化的反應(yīng)模式。一碰到類似問題會有同樣的反應(yīng)。! a, h. Q! t4 y; J! ^2 m+ U0 P
比如孩子作業(yè)不會做，教了幾次之后就發(fā)火了。發(fā)火之后又會后悔。我們學(xué)習(xí)就需要改變自己的情緒化反應(yīng)模式，這個模式起來的時候你就會自動化的反應(yīng)，典型的反應(yīng)是跑，逃，僵。這次就帶大家先做情緒反應(yīng)模式的記錄，多記錄復(fù)盤，慢慢客服這種不良的反應(yīng)，讓我們有更多的選擇面對困難。8 P8 L7 y+ u1 k9 _- e7 g' Q' }
( h, W$ W1 L- e9 t復(fù)盤的時候大家都說要學(xué)會做情緒記錄，學(xué)會傾聽，支持孩子。聽到大家的復(fù)盤我也很開心。
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; s# R( F' C3 m; o- T/ D: K作為我們機(jī)械從業(yè)人員，特別是非標(biāo)的群體。經(jīng)常要面對難的項目，碰到項目時間緊，項目的目標(biāo)無法達(dá)成，這個時候壓力是很大的，或者說干了很多收入?yún)s并不十分高，這個時候難免沮喪。我們怎么樣去處理這部分壓力，怎么樣更好的工作，怎么樣的加班的時候平衡工作和家庭生活。都是我們需要去挑戰(zhàn)的。2025機(jī)械兄弟們，一起繼續(xù)加油。* Y! n5 g: t8 o
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發(fā)表于 2025-1-16 18:43:09
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