1. “時間有限，所以要有效地利用每一秒”5 T% S4 x" ? L* F" g+ q) A
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這是我實施的第一個提高效率的技巧之一。
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我意識到我可以讀更多的書，閱讀更多的內(nèi)容，學習更多的東西，如果我可以利用好自己所有的休息時間。 % k! \1 Z3 {: Q4 x
所以我開始在開車上班的時候聽播客和有聲讀物，而不是聽音樂。我在洗碗、打掃衛(wèi)生或跑腿的時候也會這樣做。 $ f" c5 i& H7 _6 ]) J/ K
我試著用一件富有成效的事情來充實我的每一秒，這樣我就不會“浪費時間”。
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幾年后，我意識到這種持續(xù)的警覺和無休止的內(nèi)容消費只會讓我感到疲憊和沮喪。 # N! @; p: l! H1 o0 P' Z- ~
雖然我知道時間是有限的資源，但我現(xiàn)在也知道我的精力同樣重要。
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當我一整天都專注于當下的時候，我感覺更有活力，而不是不斷地被新想法和新見解轟炸。 : {! r1 {6 x) O/ ~
為了變得有創(chuàng)造力，有效果，高效，你需要讓自己的大腦休息。 . |) o j& m7 e+ f+ F: K$ `
2. 愚蠢的凌晨5點規(guī)則
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2 Y$ O3 u' B/ k; \我遵循的第二個愚蠢規(guī)則是“早點起床，這樣你就有更多的時間來做事情。”
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當我第一次聽到這條建議時，我正處于學習的最后階段，還做著一份全職工作，此外我剛剛踏上創(chuàng)業(yè)之路。我不僅是感覺很忙，而是我的日程表真的排得滿滿的。
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我工作到下午4、5點，復習考試，直到晚上8、9點，然后再去健身房鍛煉，并試圖在早上5點之前起床，以便閱讀那些包含更愚蠢的建議的書來過好我的生活。
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然而，這還不是關(guān)于早起最糟糕的方面。 5 j* [4 K, S' k, l9 M6 O+ k
最糟糕的事情就是，有些人根本就不適合早起。這不是他們的身體全力工作的節(jié)奏和方式。
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我們每個人都有不同的晝夜節(jié)律和不同的時間類型，這意味著我們有不同的需求。 ! D: e, t' E( ^ c0 o! |
時間類型通常被描述為四種不同的動物：熊、狼、獅子、海豚。
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& @* g! a1 h' r7 B: ^3 K, D+ d 大多數(shù)人認為自己是熊。作為一只熊，你的睡眠周期是與太陽一致的。你通常很容易醒來和入睡，然而，即使你睡了8個小時，你可能會在早上感到懶散和有點累。中午之前是你的工作效率最高的時候，午飯后你的精力可能會稍微下降——這段時間你可以稍微休息一下，去散散步、鍛煉鍛煉或者打個盹。 2 S4 J, p4 Y# j, }$ j
然而，大灰狼通常很難早起，中午左右起床時感覺精力更充沛。他是典型的“夜貓子”，在一天的晚些時候最有效率和創(chuàng)造力。
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他工作效率最高的時間是從中午左右開始的，而在下午6點之后，她可能會經(jīng)歷另一個精力充沛的時期，這讓她能夠在大多數(shù)人做完一天的工作后仍能把事情做完。 & P# q4 x& F( P
獅子是“早起的鳥兒”。他們起得很早，早上精力充沛，直到中午都能夠保持最佳狀態(tài)。他們通常在其他人開始新的一天之前就完成了大部分重要的任務(wù)。不用說，獅子們通常會在下午萎靡不振，需要休息或小睡來恢復精力。 、 另一方面，海豚通常很難遵循特定的睡眠時間表，經(jīng)常缺乏睡眠，因為它們很容易受到噪音和光線的干擾。他們不喜歡早起，他們的精力水平會隨著時間逐漸上升，直到中午，從上午10點到下午2點，是他們最有效率的時間段。 2 g; \/ i2 q$ ?3 r ~: \4 I
了解你的時間類型可以幫助你充分利用你的一天和生活，因為你不再追逐不切實際的期望，而是開始按照你的身體和思想生活。 7 z- y4 @: R2 ]/ s5 e# V/ J
不要再聽那些和你過著完全不同生活的“生產(chǎn)力大師”的話了，開始傾聽你自己的身體吧。
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與你自己的時間類型保持同步，利用你的高峰時間將幫助你更容易進入心流狀態(tài)。運用這種方法，從你的待辦事項列表中檢查有挑戰(zhàn)性的任務(wù)可能會感覺更輕松。
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你可以做一個免費的測試來更清楚地了解你的時間類型，并學習如何根據(jù)它來安排生活和睡眠。
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此外，你可以記錄7-10天的“效率日志”，分析你每天的高峰時間，了解你一天中的能量水平是如何變化的。
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3. 一味讀更多的書不會讓你的生活更好，因為大多數(shù)書都很爛7 V/ q2 f9 h/ G0 j
- M# Q1 \# h8 u; X這是一個我希望自己能早點知道的殘酷事實：大多數(shù)自助書籍不值得我們?yōu)槠浠〞r間，因為它們重復、沒有創(chuàng)意，而且是寫給特定的讀者的，而這些讀者通常都是和作者本人非常相似的人。
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寫關(guān)于生產(chǎn)力的文章的男性通常不理解女性的身體和思想，因為他們的運作方式是不同的。
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那些鼓吹你的所有問題都是由你自己決定的女性，通常來自特權(quán)家庭，而富有激情的企業(yè)家可能會忘記，大多數(shù)人甚至不想創(chuàng)建數(shù)十億美元的企業(yè)。
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事實上，大多數(shù)自助書籍可以簡化成一篇1000到2500字的博客文章。唯一的問題是，讀者不會為一篇博客文章支付20美元。另外，一本書顯然比一篇簡單的在線文章更容易推銷和銷售。 : D2 M4 I% T4 k2 U- [/ K! t
所以一個簡單的想法最終會變成一本200多頁的書。 ' V. o. J6 Z# z5 X# m& ]" a
梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的《五秒鐘規(guī)則》（The 5 Second Rule）這本書就是一個典型例子。整本書都基于一個簡單而偉大的想法，可以總結(jié)為一句話：
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“一旦你有了實現(xiàn)目標的本能，你就必須按5-4-3-2-1的方式行動，否則你的大腦就會阻止你。” 這個想法很好，但書中至少有60%的篇幅只是在宣傳5秒規(guī)則是多么偉大，它是如何改變了成千上萬人的生活的。
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更有趣的是，羅賓斯親自做了20分鐘的Ted演講，總結(jié)了關(guān)鍵概念，這不僅有趣，而且讓人能產(chǎn)生共鳴，也很有用。 $ e1 W3 x. S6 \
問題是，太多的人告訴我們，我們需要讀更多的書，才能“更成功”。我們試圖在寫得糟糕或無效的自助文學中奮斗，因為我們認為完成這本書將神奇地修復我們的生活。但實際上它不會。
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所以我們也可以停止閱讀壞書，轉(zhuǎn)而通過總結(jié)來學習它們的核心概念。
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發(fā)表于 2022-4-18 15:26:50
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