国产精品乱码一区-性开放网站-少妇又紧又爽视频-西西大胆午夜人体视频-国产极品一区-欧美成人tv-四虎av在线-国产无遮挡无码视频免费软件-中文字幕亚洲乱码熟女一区二区-日产精品一区二区三区在线观看-亚洲国产亚综合在线区-五月婷婷综合色-亚洲日本视频在线观看-97精品人人妻人人-久久久久久一区二区三区四区别墅-www.免费av-波多野结衣绝顶大高潮-日本在线a一区视频高清视频-强美女免费网站在线视频-亚洲永久免费

機械社區

標題: 好壞零食一覽表 [打印本頁]
作者: 香奈兒    時間: 2009-1-11 15:15
十種不好的零食

　　1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

　　不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維“，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養“。

　　2. 薯片 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

　　3.爆米花 營養價值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。

　　4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果沒有任何關系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。

　　5.果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。

　　6.話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

　　7.快餐面 脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利于飲食平衡。

　　8.餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。

　　10.膨化小食品 營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

　　15種比較好的零食

　　1.葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　2.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃 中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

　　4.大棗，預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸“。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

　　5.奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦“，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

　　6.無花果，促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

　　7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

　　8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

　　9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

　　10.芝麻糊,有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。

　　11.葡萄干,有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。

　　12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

　　13.柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　14.牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

　　15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。
作者: 小郁    時間: 2009-1-11 15:30
，你家是不是 做飲食一塊的啊？
作者: 香奈兒    時間: 2009-1-11 15:35
風入水: ，你家是不是 做飲食一塊的啊？
是的呀~
作者: 金色的黎明    時間: 2009-1-11 16:48
厲害
作者: 香奈兒    時間: 2009-1-11 20:15
金色的黎明: 厲害
低調~呵呵
作者: 金色的黎明    時間: 2009-1-11 21:51
香奈兒: 低調~呵呵
快成美食專家了
作者: 憨老馬    時間: 2009-1-12 10:22
支持！
想不到樓主挺能的啊！
作者: 圣多美    時間: 2009-1-12 10:55
那十種不好的零食大多是小孩子喜歡的
作者: 妮娜    時間: 2009-1-12 10:57
不錯，學習下啊！！！
作者: 水過無痕    時間: 2009-1-12 11:06
這是個人總結的嗎?確實了得啊
作者: 憨老馬    時間: 2009-1-12 11:06
圣多美: 那十種不好的零食大多是小孩子喜歡的
都是垃圾食物，對孩子沒有好處！
作者: 香奈兒    時間: 2009-1-13 12:11
憨老馬: 支持！
想不到樓主挺能的啊！
好東西當然要和大家分享啦~O(∩_∩)O
作者: 香奈兒    時間: 2009-1-13 12:11
圣多美: 那十種不好的零食大多是小孩子喜歡的
許多大孩子也喜歡~呵呵
作者: 香奈兒    時間: 2009-1-13 12:12
盧寧: 這是個人總結的嗎?確實了得啊
是個人總結的~但不是本人總結的~嘿嘿
作者: 懷念昔日熊貓    時間: 2009-1-13 12:46
也不能這么說咧。不過學妹的美食知識值得肯定。
作者: 水過無痕    時間: 2009-1-13 14:22
香奈兒: 是個人總結的~但不是本人總結的~嘿嘿
呵呵.但也長見識了.謝謝
作者: 理想遠大    時間: 2009-1-13 16:52
樓主屬于專業人士，受教了！
作者: 浴火鳳凰    時間: 2009-3-21 13:38
以后改吃巧克力了，天天來一次初戀
作者: arminyang126    時間: 2009-3-27 13:37
學習了，樓主的照片天天都在吃什么營養品啊，



歡迎光臨 機械社區 (http://m.whclglass.com.cn/) Powered by Discuz! X3.5