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機械社區

標題: 還未過35歲，最近注意力不集中，轉頭忘事，焦慮，該怎么辦？ [打印本頁]
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-7 18:15
標題: 還未過35歲，最近注意力不集中，轉頭忘事，焦慮，該怎么辦？
可能是最近工作量大，壓力也大，繪制的圖紙自己再三檢查沒問題，后來也會發現問題。怎么辦？怎么辦？真的人到中年，工作、家庭、老人、小孩，感覺所有的壓力都在肩上，壓得幾乎無法呼吸......
作者: pengzhiping    時間: 2020-7-7 18:31
自然規律 我們能做的是適應，讓自己緩慢點。調整好心態，作息規律。適當的放松 不要多想。
作者: 曉昀    時間: 2020-7-7 18:46
焦慮和壓力大就會出現這種情況，其實是提示你應該休息了。
作者: 浣溪沙    時間: 2020-7-7 18:59
五臺山上差你一枚！
作者: 韓寒11    時間: 2020-7-7 20:15
人到中年都一樣，有壓力就有動力，壓力大的時候，就需要發泄一下，可以做一些運動舒緩一下壓力，放松一下精神
作者: 翱翔天際    時間: 2020-7-7 21:04
這已經是中老年的年紀了，人生所剩無幾，該準備養老的事了
作者: hxglty    時間: 2020-7-7 21:34
哎，我昨晚還失眠到三點鐘，各種壓力……難受
作者: okmeiyou    時間: 2020-7-7 22:14
錯誤是無法避免的，從方法上去避免大錯誤，而不是精神集中度，你設計的思路過程，怎么回避大的，無可挽救的錯誤。- ^& x9 S% [  O5 E
減少錯誤的最有效辦法是多人審核。自己看100次也看不出。
作者: 未來第一站    時間: 2020-7-7 22:28
何以解憂唯有暴富！
作者: Sean2020    時間: 2020-7-8 07:49
放松一下子，旅旅游，看看風景，放空一下。
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-8 07:58
翱翔天際 發表于 2020-7-7 21:042 T. b0 }1 U. }' o
這已經是中老年的年紀了，人生所剩無幾，該準備養老的事了
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自我感覺還是少年時，心理很不成熟
& s+ I/ J7 T+ b5 h& m+ o
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-8 07:58
韓寒11 發表于 2020-7-7 20:15# I! @  C& |% V9 y9 c
人到中年都一樣，有壓力就有動力，壓力大的時候，就需要發泄一下，可以做一些運動舒緩一下壓力，放松一下精 ...

6 L+ q2 N. G# q& q, H好的，聽社友的建議，運動一下+ X( o; m- T/ y0 ]+ K% {
作者: 大蘿卜    時間: 2020-7-8 07:58
自己放松，注意身體
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-8 08:00
Sean2020 發表于 2020-7-8 07:49
. p+ a. K( g8 o( s' m  J* t放松一下子，旅旅游，看看風景，放空一下。
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一個月就兩天假期，光應付家里事了/ K# \% }# R" A8 H# d
作者: Sean2020    時間: 2020-7-8 08:08
默笑滄海 發表于 2020-7-8 08:001 p; z) x" V' F
一個月就兩天假期，光應付家里事了
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給自己放個長假，調整一下。有益于自己的大腦和身體，長時間超負荷的工作可能會讓你疲憊不堪，長此以往身體堪憂。身體是革命的本錢。一時的得失不必在意，得往長遠的看。
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作者: wangyan43    時間: 2020-7-8 08:13
35是一個坎，我也有和你同樣的感覺。精力不中、容易遺忘越來越明顯，只能調整自己。重要的事情用本子記下來，每天看下。
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-8 08:29
okmeiyou 發表于 2020-7-7 22:14
; t1 s) P' e* j- J* v錯誤是無法避免的，從方法上去避免大錯誤，而不是精神集中度，你設計的思路過程，怎么回避大的，無可挽救的 ...

5 `3 [4 {- [+ T1 C& \我們沒有會簽制度，就算讓別人看，別人也是應付了事，幾乎沒有提出實用性建議的
+ U4 A6 g/ R) Q# s! y) _
作者: bsw1121    時間: 2020-7-8 08:50
調整心態，境由心生
作者: zcici    時間: 2020-7-8 08:54
我也是差不多的狀態，頭疼
作者: 小小鼠    時間: 2020-7-8 09:03
別說35了，我這25不到的都有這種現象，精神恍惚，健忘，晚上明明很困，眼睛閉著，但就是要到了12點才能睡著，天天加班加點還沒錢沒閑，周末也上班，一個月了，不斷輪回，活著就好
作者: 童子智少    時間: 2020-7-8 09:17
昨晚打算洗澡，走進衛生間拿起牙刷開始刷牙，刷到一半才發現我是來洗澡的，拖鞋沒換就開始洗了，毛巾還沒拿。已經恍惚了。
作者: hxl11    時間: 2020-7-8 09:20
作息規律，加強鍛煉，適當放松一下自己
作者: 引擎的節奏    時間: 2020-7-8 09:30
送你兩個字，運動
作者: oceantomas    時間: 2020-7-8 09:42
30多了 沒結婚沒女盆友  這算不算壓力啊
作者: sddboy    時間: 2020-7-8 09:53
oceantomas 發表于 2020-7-8 09:42
2 ^2 }  n4 C1 z30多了 沒結婚沒女盆友  這算不算壓力啊

7 p& x' _" W' M+ G# H這次疫情還沒明白   # C/ W5 R7 g; W6 S+ |  Y
      活著最重要的是什么  
+ I/ f4 [6 l: x4 ^* A9 \           和強健的體魄相比  一切都是浮云  
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作者: xxmvozl    時間: 2020-7-8 12:54
……都一樣……活著干，死了算。上有老，下有小，昨天孩子剛會跑……你不拼命誰拼命……拼了命的好好干，明年……明年老板就能換新車了……
作者: 3983596    時間: 2020-7-8 13:10
審核圖紙有個流程和套路，能夠避免很多錯誤，有空自己總結下
作者: 鑄林邀風    時間: 2020-7-8 14:20
有有益身心的方式放松
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-8 19:04
童子智少 發表于 2020-7-8 09:17
/ V# a! j2 C. Y. {* s2 x; j  K昨晚打算洗澡，走進衛生間拿起牙刷開始刷牙，刷到一半才發現我是來洗澡的，拖鞋沒換就開始洗了，毛巾還沒拿 ...
6 k& p8 Z, x+ P3 `# F7 U" l0 ~. b
和我一樣
作者: 童子智少    時間: 2020-7-8 19:50
默笑滄海 發表于 2020-7-8 19:04
3 U" q6 J& |( c; o* W和我一樣

. N& i% u. S& F1 v! S* p! y不容易啊，最近幾個月負能量爆棚，試著調節一下心情。
4 X. V: p4 V2 V
作者: 遠祥    時間: 2020-7-8 21:26
心情不好的時候，煩躁不安的時候！！5 m% |* m# k& y
一只煙，再來包檳榔，會有法力無邊的趕腳！
作者: 宇宙大猩猩    時間: 2020-7-9 15:00
多運動，對自己好一點
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作者: UCHIHASASUKE    時間: 2020-7-9 16:30
檢查圖紙還是要第二個人才容易發現問題，
作者: 一人一世界    時間: 2020-7-9 19:36
30了，一樣，整天昏昏沉沉
作者: 失憶~    時間: 2020-7-9 20:48
不要想太多，可能是你給自己的壓力太大 ！學會適當的解壓，保持最好的精神狀態。
作者: zyf6904    時間: 2020-7-10 13:04
都一樣
作者: babty    時間: 2020-7-10 13:41
感覺要頂不住了，就干脆放手算求
作者: 劉火火    時間: 2020-7-10 16:28
小小鼠 發表于 2020-7-8 09:03
  [% j1 S+ i: J6 F別說35了，我這25不到的都有這種現象，精神恍惚，健忘，晚上明明很困，眼睛閉著，但就是要到了12點才能睡著 ...

' F8 d% f% `  x5 B還能說啥，握個手吧，晚上繼續加班
0 ~, N9 |% r* D* W9 e# v0 I; t/ ?
作者: 湖泊凌    時間: 2020-7-11 12:26
吃一年腎寶，你不是在給藥廠打廣告吧？
# H. Y4 t8 o. E7 _; m  {
作者: 平實生活    時間: 2020-7-12 10:48
賣掉車，出行會更便利。只留一套自住房，不用操心收房租瑣事。
, T, A& W- @# j6 U再不行，換個城市，換個工作，換個國家，換個老婆。最后一句當我沒說，哈哈- B% v' b8 T, c: n7 t; y. h
作者: Simple_Life    時間: 2020-7-12 16:59
我也是哎，想想就頭疼
作者: babty    時間: 2020-7-13 10:22
平實生活 發表于 2020-7-12 10:48
6 B: q$ n( }3 k, U* K賣掉車，出行會更便利。只留一套自住房，不用操心收房租瑣事。; e' V! v& v6 W, L
再不行，換個城市，換個工作，換個國家，換 ...
5 G2 L/ ^0 Z9 \) M& x- ]
都說到心坎上了。  d+ z5 ?- P: V$ z, P

: A/ r3 d8 r) D, |( P! A但首先得要有 房，有車， 有老婆、! P+ G" _9 K/ t: Q9 x7 W( A/ H8 W
作者: 小小鼠    時間: 2020-7-13 10:38
劉火火 發表于 2020-7-10 16:289 [8 n0 u3 A/ p! S! _& v$ V
還能說啥，握個手吧，晚上繼續加班
' U9 g, ?& a4 I: r* S
已經一個多月都是這種現狀了，加班加點，還沒錢沒閑，上星期還和我繼續畫餅，處處都是黑暗，活生生把一個小伙子壓榨成小老頭，唉，要不是生活所迫，誰愿意，一起熬吧，道友，還能說啥，生下來，活下去，這就是生活* {$ l4 S* v& c0 V, P6 Y2 S
作者: aquze1234    時間: 2020-7-13 14:06
去看看頸椎吧，做下正骨。
3 c; N+ V) D" ?/ ^- l3 P# M很多人現在可能睡的時間夠，但睡眠質量不好，因為頸椎有問題，肌肉緊繃，想事情的時候，你會不會閉眼想覺得還好，但一提筆就忘了。
: o6 }! b  x7 I$ g: Z  U8 t) A* t) B! ]7 Y8 Z
關注下肩頸健康吧，我自己做了美式整脊，買了個小米的G2按摩儀，電容按摩，現在明顯有改善。" N& H- i5 [8 \  m
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作者: hawk23    時間: 2020-7-13 16:58
都有這種感覺' s8 o* I" u* @0 j- g
而且，這個年級，學習的效果也不好，記不住東西- s! z  ~% w* ^8 B) }5 |
我是把要做的事隨手記在微信里，或者是小本子里，這樣效果很好
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-13 18:22
平實生活 發表于 2020-7-12 10:48
6 v0 h7 }# Z! g' a賣掉車，出行會更便利。只留一套自住房，不用操心收房租瑣事。8 ~9 ]7 o/ D1 l3 I
再不行，換個城市，換個工作，換個國家，換 ...

! R5 R0 z3 c" R3 u最近剛買車...不舍得賣，房子也只有一套......2 L- t% k5 R) k! ?2 \, }8 v+ P
作者: 默笑滄海    時間: 2020-7-13 18:42
平實生活 發表于 2020-7-12 10:48
  S! M& k0 r6 u% d( j% i賣掉車，出行會更便利。只留一套自住房，不用操心收房租瑣事。: z4 G% C! \# _& c8 ?0 j
再不行，換個城市，換個工作，換個國家，換 ...

& q9 R+ ?% |' i# G+ D  F+ }其實我很羨慕你，就像《肖申克的救贖》中說的“有一種鳥是關不住的，它的每一片羽毛都閃耀著自由的光輝”，你寫的文章我經常看，我覺得你就是這樣的人。而我，因為各種原因，被綁縛住了手腳，連換個城市生活都是奢望。曾經有人問過我：這樣你不會覺得不自由嗎？我回答：什么是自由？
作者: Aventura    時間: 2020-7-15 15:30
調整好心態，多注意休息。
作者: x1595605959    時間: 2020-7-16 08:55
主要是壓力太大了，我有時候也這樣
作者: 誠控科技    時間: 2020-7-16 13:47
每天 沒到12點是睡不著，過了12 點又精神特別好，一兩點的時候強制自己睡覺。
作者: baoyuyao    時間: 2020-7-16 16:11
退一步海闊天空，換個心態，可能會不一樣
作者: 農村的孩子    時間: 2020-7-17 13:54
同感+1，自己調息下！最主要不要多想，放松心情
作者: move3309    時間: 2021-6-16 15:37
到45歲就好了
作者: LHCA2020    時間: 2021-6-16 16:48
好好睡一覺，等醒過來你就會發現問題好像沒有之前那么重了，思路也會清晰很多. Z4 S* J( F! q+ D
作者: LHCA2020    時間: 2021-6-16 16:51
aquze1234 發表于 2020-7-13 14:06+ |! {( O4 h. w: |# R5 _
去看看頸椎吧，做下正骨。
( G6 B. {* ~9 b很多人現在可能睡的時間夠，但睡眠質量不好，因為頸椎有問題，肌肉緊繃，想事情 ...

# k: j# A7 v4 V: v/ p5 e! l" a6 C凡是涉及到脊柱的按摩矯正，一定要去正規醫院，這個部位太重要了，我聽過兩三個去不正規的地方矯正頸椎導致頸椎骨變形更嚴重之類的事情了3 M, f' B# B- A8 W
作者: LHCA2020    時間: 2021-6-16 16:52
默笑滄海 發表于 2020-7-13 18:229 O$ {3 \, X6 a  W$ C# B8 Y
最近剛買車...不舍得賣，房子也只有一套......
" b: m% o, v# s; L3 q/ O, o
有了孩子就必須養車，這是必需品，不用從這方面省，還是想辦法開源，比如換個工資更高的工作，然后注重休息和健康，畢竟健康這個更值錢，你不生病就是賺了很多錢了，否則，去趟醫院，那消費簡直了/ {5 X& ^9 I; r0 p5 N
作者: LHCA2020    時間: 2021-6-16 16:54
誠控科技 發表于 2020-7-16 13:47
8 [) ]- r4 i& M每天 沒到12點是睡不著，過了12 點又精神特別好，一兩點的時候強制自己睡覺。

" v3 n2 p0 V- u7 X推薦喜馬拉雅里面，很多助眠的音頻，加上每天鍛煉身體，鍛煉身體也有助眠作用
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